1 kilo vermek için koşu bandında ne kadar yürümeli? Kilo verme hedefleriniz varsa, koşu bandında tempolu yürüyüşün hızını ve süresini kademeli olarak artırmanız gerekebilir. Genel olarak, 4 ila 6 km/saat arasındaki bir hız, kalori ve yağ yakmada etkili olabilir. Yürüyüş bandı hangi bölgeleri çalıştırır? Koşu bandı, vücudu sağlıklı tutmak ve dengeli kilo kaybı için eşsiz bir egzersiz ekipmanıdır. Koşu bandı öncelikle bacakları çalıştırır, ancak aynı zamanda karın, mide, kol, omuz, sırt kasları, bel, yan bel çevresi ve kalça kaslarını da çalıştırır. Spor salonunda koşu bandı ne işe yarar? Koşu bandı en çok kalori yakan fitness makinesidir. Koşu bandında egzersiz yapmak…
Yorum Bırak