2 gün üst üste aynı bölge çalışılır mı? Kas gruplarını döndürmek, kaslara iyileşmeleri ve gelişmeleri için zaman tanımak açısından önemlidir. Bir kas grubunu çalıştırdıktan sonra en az 48 saat dinlenmeniz önerilir. Her gün aynı kas grubunu çalıştırmak, fitness hedeflerinize ulaşmanız üzerinde olumsuz bir etki yaratabilir. 2 gün üst üste fitness yapılır mı? Sadece formda ve güçlü olmak istiyorsanız, basit fitness hareketlerini içeren 2 veya 3 günlük bir programla vücut antrenmanınıza devam edebilirsiniz. Kas yapmak istiyorsanız, her gün farklı kas gruplarını çalıştırabilirsiniz. Üst üste 2 gün kol çalışılır mı? Her gün kol antrenmanı yapmayın: Her gün egzersiz yapmak kas kütlenizi artırmanıza…
Yorum Bırak