24 saat uyumak normal mi? Uyku ihtiyaçları zamanla ve kişiden kişiye değişse de uzmanlar genellikle yetişkinlerin her gece yedi ila dokuz saat uyumasını öneriyor. Düzenli olarak dokuz saatten fazla uyuyan yetişkinler vücutlarında olumsuz etkiler yaşarlar. İnsan 24 saat uyumazsak ne olur? Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, 24 saatlik uyku yoksunluğu 0,10’luk bir kan alkol seviyesine eşdeğerdir. Bu kadar uzun süre uyanık kalmak uyuşukluk, sinirlilik, stres, bilinç kaybı, konsantrasyon eksikliği ve tükenmişlik gibi daha hafif semptomlara neden olur. 1 insan günde kaç saat uyur? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı…
Yorum Bırak