Aniden gelen uyku neyin belirtisi? Ani uyku yoksunluğuna neden olabilecek durumlar şunlardır: narkolepsi, uyku apnesi, düşük veya yüksek kan şekeri, kansızlık, huzursuz bacak sendromu, uyku alışkanlıkları, elektrolit dengesizliği, uykusuzluk, gece vardiyasında çalışma, gürültü ve ortam sıcaklığı. Uyku problemi olduğu nasıl anlaşılır? Uyku bozukluğunun başlıca belirtileri şunlardır: uyku sırasında yüksek sesle horlama, sabahları yorgun uyanma, halsizlik ve sürekli uyuşukluk. Bu belirtilerin; alkol tüketimi, aşırı yorgunluk ve anatomik bozukluklar gibi birçok nedeni de olabilir. Gece uyku tutmayınca ne yapılır? Uykusuzluğa ne iyi gelir? Aynı zamanda karanlık bir odada, elektronik cihazlardan uzakta uyuyun. Hafif egzersizler yaparak vücudunuzu yormayın. Yatmadan önce yemek yemeyin veya…
Yorum Bırak