Ceviz saat kaçta yenir? Yapılan araştırmalara göre akşam yemeğinden sonra uykuya kadar tüketilen cevizdeki melatonin içeriği diğer besinlere göre daha yüksektir. Yatmadan yaklaşık bir saat önce tüketilen ceviz uykuya katkı sağlar. Sabah saat kaçta yemek yemeliyiz? İdeal öğün saatleri şunlardır; · Kahvaltı sabah 07:00 ile 10:00 arasında yapılmalı ve çok geç saatlere kadar tüketilmemelidir. · Öğle yemeği atlanmamalı ve 11:00 ile 13:00 arasında tüketilmelidir. · Ara öğünler ana öğünlerden 2 saat sonra tüketilmeli ve uzmanlar tarafından gerekli görülmektedir. Akşam öğününde neler yemeliyiz? Bunlara ızgara tavuk göğsü, hindi veya balık dahildir. Baklagiller, tofu veya tempeh gibi vejetaryen protein alternatifleri de değerli…
Yorum Bırak