En sağlıklı yatma pozisyonu nedir? Örneğin, Amerikan Ulusal Sağlık Enstitüsü’nün (NIH) araştırması, en doğru uyku pozisyonunun sırt üstü yatmak olduğunu gösteriyor. Ancak sırt üstü yatarken dizlerinizin altına yastık koymazsanız, gün içinde alt sırt ağrısı yaşayabilirsiniz. Uyurken yatağın yönü nasıl olmalı? Bu yüzden güneye dönük uyumanın en iyisi olduğunu düşünebilirsiniz, ancak bu da en iyi çözüm olmayabilir. Bunun yerine, manyetik alanınızın nötrleştirildiği ve daha iyi uyumanızı ve daha iyi konsantre olmanızı sağladığı için doğuya dönük uyumanın en iyisi olduğuna inanılır. Yatak pozisyonu nasıl olmalı? İdeal uyku pozisyonu yan yatmaktır. Yan yattığınızda dizleriniz hafifçe bükülmüş ve karnınıza doğru çekilmiş olmalı ve dizlerinizin…
Yorum Bırak